Wärme, Entspannung & Gesundheit für Körper, Geist und Seele

Samstag, 7. Dezember 2024, 8:30 – 17:30
Herbrigsteig 3, 9042 Speicher AR

Inmitten der hektischen Vorweihnachtszeit laden wir dich ein, für einen Tag innezuhalten, tief durchzuatmen und neue Kraft zu tanken. Unser Tagesretreat im Winter bietet dir die Gelegenheit, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen – mit Yoga, Naturheilkunde und tiefgehenden Entspannungstechniken.

Was dich erwartet:

• Kakaozeremonie: Zu Beginn des Tages laden wir dich zu einer herzöffnenden Kakaozeremonie ein. Der zeremonielle Kakao wirkt erdend und fördert eine tiefe Verbindung mit dir selbst und der Gruppe.

• Yoga: Genieße eine sanfte, entspannende Yin-Yoga-Praxis, die dir hilft, Spannungen im Körper zu lösen und dich mental auf den Tag einzustimmen. Die ruhigen, passiven Dehnungen fördern Flexibilität und tiefe Entspannung.

• Selbstfürsorge für den Winter: In einem informativen Teil erfährst du, wie du dich im Winter durch Ernährung, naturheilkundlichen Mitteln und ergänzende Massnahmen optimal um deine Gesundheit kümmern kannst. Diese wertvollen Tipps unterstützen dich in deiner Selbstfürsorge.

• Atemübungen & Körperarbeit: Lerne in achtsamen Atemübungen (Pranayama) und einfachen Körperübungen, wie du dich erdest, zentrierst und deine Grenzen wahrnimmst. Diese Praxis hilft dir, im Alltag mehr Balance und Ruhe zu finden.

• Waldbaden: Erlebe die heilende Kraft der Natur bei einer geführten Achtsamkeitspraxis im Wald. Das Waldbaden lädt dich ein, den Kopf freizubekommen, Stress abzubauen und die Natur in ihrer tiefsten Form zu spüren.

• Yoga Nidra: Zum Ende des Tages wirst du durch eine geführte Yoga Nidra Praxis in einen Zustand vollkommener Entspannung versetzt. Diese tiefgehende Meditation lässt Körper und Geist auf eine ganz sanfte Art und Weise zur Ruhe kommen.