Trauma Sensitive
Breathwork
Jede Atem-Session bringt dir genau das, was dein Körper, dein Geist & deine Seele gerade brauchen.
Unser Atem ist ein wunderbares körpereigenes Tool für Entspannung in unserem Nervensystem, mehr Körperbewusstsein, tiefgehende Heilung und für eine liebevolle Verbindung zu sich selbst und dem eigenen Herzen.
Durch das tiefe verbundene Atmen kreieren wir ein Tor zu unserem Unterbewusstsein. Dort können Emotionen, Geschichten, Bilder, Schmerzen oder auch traumatische Erlebnisse verborgen liegen.
Bei Trauma Sensitive Breathwork wird für die Teilnehmenden ein sicherer Raum erschaffen, in dem solche Themen an die Oberfläche treten dürfen. Sie werden von mir/uns achtsam durch ihren ganz eigenen Prozess begleitet. Mit gezielter physischer, verbaler und auch energetischer Unterstützung dürfen diese Themen nochmals durchlebt und somit integriert werden.
Trauma Sensitive Breathwork ermöglicht es, den Fokus vom Kopf zurück zum Körper zu lenken und eine tiefere Verbindung zu unserem Körperbewusstsein herzustellen.
Spürst du den Ruf?
Tauche auch du ein in die transformative Welt des Atems und begebe dich auf eine Reise zu dir selbst.
Gruppensessions
Bedingungen & Kontraindikationen
Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse, nur ein offenes Herz.
Kontraindikationen: Schwangerschaft, Herzprobleme, Gefässkrankheiten, Epilepsie, schwere psychische Krankheiten (wie Psychose, Schizophrenie, Paranoia,..)
Bei folgenden Indikationen überlasse ich die Entscheidung bei dir: Asthma, Bluthochdruck, Einnahme von Antidepressiva, schwerwiegende Traumata, Operationen, welche kürzlich gemacht wurden, Glaukom
Daten
Sonntag, 16. März 2025 9:30-12:00 Uhr (dieser Event findet im Geburtshaus St. Gallen statt) - Energieausgleich: 60.-
Sonntag, 25. Mai 2025 9:30 - 12:00 Uhr
…weitere Daten folgen.
Kosten
Eine Gruppensession dauert ca. 2,5 Stunden. Du kannst selbst entscheiden, wie viel du für eine Sitzung bezahlen möchtest, basierend auf deiner finanziellen Situation.
Wenn der Event in Speicher stattfindet, liegt der Preisrahmen zwischen 35 und 65 CHF. Wenn der Event ausserhalb oder in Form einer Co-Kreation stattfindet, kann der Preis variieren.
Anmeldung zur Breathwork Session
Schön, dass du dich für eine Breathwork-Session bei mir anmeldest. Ich freue mich schon sehr darauf, dich kennenzulernen und bei deiner Atemreise zu begleiten.
Melde dich gerne jederzeit bei mir, falls Fragen auftauchen.
Atemchoaching im 1:1 Setting
Individuelle Begleitung auf dem Weg zur bewussten Atmung und zur Stärkung der Ressourcen
In einem geschützten Eins-zu-Eins-Setting tauchen wir gemeinsam in deine persönlichen Themen und Atemmuster ein. Hier bekommst du den Raum, dich selbst besser kennenzulernen und einen liebevollen Umgang mit deinem Körper und deinen Emotionen zu entwickeln.
Durch bewusste Atemtechniken und achtsame Körperwahrnehmung lernst du, mit Stresssituationen gelassener umzugehen und innere Ruhe zu finden. Wir entdecken gemeinsam Ressourcen, die dir helfen, dich zu regulieren und dein Wohlbefinden nachhaltig zu stärken.
Ich begleite dich dabei, dein Körpergefühl zu vertiefen und neue Wege kennenzulernen, um Anspannung zu lösen und emotionale Blockaden ins Fließen zu bringen. Du erhältst wertvolle Tools, mit denen du dich auch im Alltag selbst unterstützen kannst – für mehr Entspannung, innere Stabilität und Resilienz.
Dein Atem ist dein kraftvollster Begleiter. Lass uns gemeinsam entdecken, wie du ihn nutzen kannst, um mehr Leichtigkeit und Balance in dein Leben zu bringen.
Jede Session wird individuell auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt und gestaltet sich für jede/n Klient/in einzigartig. Neben der verbundenen Atmung nutzen wir eine Vielfalt an Atemtechniken und Körperübungen, um eine bewusste Balance zwischen Aktivierung und Entspannung herzustellen.
Details
Termine: für 1:1 Sessions melde dich gerne über das Anmeldetool bei mir und wir finden gemeinsam einen passenden Termin
Kursort: Herbrigsteig 3, 9042 Speicher AR
Dauer: eine Atemsession dauert zwischen 1,5 - 2 Stunden
Preis: Du entscheidest nach deinen Möglichkeiten: 100 – 140 CHF
Anmeldung zum 1:1 Atemcoaching
Schön, dass du dich für eine Eins zu Eins Session bei mir anmeldest. Ich freue mich schon sehr darauf, dich kennenzulernen und mit dir in die tiefen des Atems einzutauchen.
Melde dich gerne jederzeit bei mir, falls Fragen auftauchen.
TSBW Jahresgruppe
Sichere Atemräume für deine innere Regulation
Tauche über mehrere Monate hinweg in einen sicheren Raum ein lerne mit unserer Begleitung dein Nervensystem nachhaltig zu regulieren, bewusster zu atmen und dich mit dir selbst zu verbinden. In einer konstanten Gruppe erforschen wir gemeinsam verschiedene Atemtechniken, Körperübungen und Entspannungsmethoden, die dich dabei unterstützen, dich im Alltag zu regulieren und zu entspannen.
Was dich erwartet:
Atemübungen & Atembewusstsein
Regulation für dein Nervensystem
Breathwork-Sessions
Klänge zum Mitsingen & Zuhören
Entspannungsübungen
Die regelmäßigen Treffen über mehrere Monate ermöglichen es dir, tief in deine Praxis einzutauchen, Fortschritte bewusst wahrzunehmen und die Kraft der Verbindung zu erleben.
Bedingungen & Kontraindikationen
Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse, nur ein offenes Herz.
Kontraindikationen: Schwangerschaft, Herzprobleme, Gefässkrankheiten, Epilepsie, schwere psychische Krankheiten (wie Psychose, Schizophrenie, Paranoia,..)
Bei folgenden Indikationen überlasse ich die Entscheidung bei dir: Asthma, Bluthochdruck, Einnahme von Antidepressiva, schwerwiegende Traumata, Operationen, welche kürzlich gemacht wurden, Glaukom
Details
Daten: Mittwochs, 18:00 – 21:00 Uhr
23. April
7. Mai
18. Juni
2. Juli
13. August
Kursorte: Dachpraxis Aurora, Rorschacher Str. 19, 900 St. Gallen & Herbrigsteig 3, 9042 Speicher AR
Preis: Du entscheidest nach deinen Möglichkeiten: 390 – 450 CHF
Teilnehmerzahl: Mindestens 6 Personen
Kursleiterinnen:
Barbara Schmid, r-aum, r-aum.com
Vanessa Heiniger, solavaya, solavaya.ch
Anmeldung zur Breathwork Jahresgruppe
Schön, dass du dich für die Breathwork Jahresgruppe anmeldest. Ich freue mich schon sehr darauf, gemeinsam über eine längere Zeit in die Kraft des Atems einzutauchen und uns als Gruppe zu verbinden.
Melde dich gerne jederzeit bei mir, falls Fragen auftauchen.