Yoga mit Balance
achtsam - klangvoll - kraftvoll - meditativ - entspannend
Yoga zu praktizieren bedeutet für mich achtsam mit sich selbst, anderen und der Umwelt zu sein. Die Yogapraxis endet in meinem Erleben nicht mit dem Verlassen der Matte, sondern geht weit über Körperhaltungen und Beweglichkeit hinaus. Aus meiner Sicht ist Yoga eine Art, durch das Leben zu gehen, ein Weg zu sich selbst und ein wunderbares Tool, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Es ist mir darum eine Herzensangelegenheit, diese tiefgehende Praxis weiterzugeben. Wenn ich einen Raum für Yoga auf der Matte öffne, bin ich sehr darauf bedacht, frei von Wertung zu sein. Darum musst du auch keinerlei Vorkenntnisse haben, um dich für eine Yogastunde bei mir anzumelden.
Selbstverständlich sind auch werdende Mamas oder schon gewordene Mamas herzlich Willkommen in meinen Yogalektionen.
Mein Unterrichtsstil
Die 90-minütige Yoga-Einheit bietet eine harmonische Balance zwischen Anstrengung und Entspannung. Es beginnt mit einer kraftvollen Hatha Yoga-Praxis, die deine Muskulatur stärkt und dein Körperbewusstsein fördert - selbstverständlich immer in Verbindung mit dem Atem. Im Anschluss widmen wir uns 30 Minuten Yoga Nidra, einer meditativen Technik, wobei der Geist wach bleibt, während der Körper in einen tiefen Entspannungszustand übergeht.
Die gesamte Praxis wird mit Klängen begleitet, die eine zusätzliche Ebene der Entspannung und Inspiration bieten. Ich leite dich durch diese harmonisierende Einheit mit Achtsamkeit und Bewusstsein, um dir eine tiefe und bereichernde Yoga-Erfahrung zu ermöglichen.
Tauche ein und finde deine innere Balance!
Anmeldung
Ich freue mich, wenn du dich für eine Yogastunde bei mir anmeldest. Das praktische ist, du brauchst kein Abo abzuschliessen oder dich für eine gewisse Anzahl Kursabende zu verpflichten. Du kommst einfach dann, wenn es dir passt und so oft du möchtest.
Kosten
Eine Yoga-Einheit à 90 Minuten kostet 20.- pro Person.
Daten im November
Donnerstag, 7. November 18:30 Uhr
Donnerstag, 14. November 18:30 Uhr
Donnerstag, 21. November 18:30 Uhr
Donnerstag, 28. November 18:30 Uhr
…weitere Daten folgen.
Yoga Nidra Audio
Yoga Nidra ist eine Praxis der tiefen Entspannung, bei der man durch eine geführte Meditation in liegender Position in einem Zustand zwischen Schlaf und Wachsein verweilt.
Es hilft dabei, Stress abzubauen, Spannungen zu lösen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
Praktiziere ganz einfach zu Hause mit meinen 30-minütigen Audios in Schweizerdeutsch.
Erhalte die Audiodatei direkt von mir per WhatsApp für 6.- pro Audio. Und genieße auch du tiefe Entspannung und innere Ruhe, wann immer du willst.